Diëtiste Wilma van der Vlist succesvol met Leefstijlplan natuurlijk in balans
- Redactie
- 27 sep 2016
- 3 minuten om te lezen
Precies een jaar geleden, na de zomervakantie in 2015, trok mevrouw M. (49) bij diëtiste Wilma van der Vlist in Bodegraven (foto) aan de bel voor hulp vanwege nogal wat overgewicht. Wilma van der Vlist heeft in Bodegraven een eigen praktijk, ‘Gewoon Gezond’ . Zij coacht cliënten niet alleen op het gebied van gezondere voeding, maar heeft ook een wandelclub en biedt een totaalpakket op het gebied van leefstijlbegeleiding.
Wilma is aangesloten bij de landelijke leefstijlorganisatie Gezond & Weldoen en werkt met het holistische leefstijlprogramma Leefstijlplan natuurlijk in balans. Daarbij wordt gekeken naar de mens in totaliteit: niet alleen naar de buitenkant (de kilo’s, het vetpercentage) maar ook naar de binnenkant, zoals gevoelens, gedachten en overtuigingen. Voor Wilma zijn mensen kostbaar: “Ik help je graag om je levensstijl zo aan te passen dat je weer lekker in je vel komt te zitten en jij jezelf fitter én gelukkiger voelt.”
Makkelijk
Mevrouw M. is vorig jaar in een half jaar tijd 10 kilo afgevallen en voelt zich beter dan ooit. Haar vetpercentage (wat voor de gezondheid belangrijker is dan de kilo’s op de weegschaal) ging van 36.2 in september 2015 naar 32.2 in januari 2016. Dat is ruim binnen de veilige grenzen voor iemand van haar leeftijd.
Ze vertelt: “Het afvallen ging eigenlijk heel gemakkelijk, op een geleidelijke manier. Je krijgt inzicht in het hoe en waarom en dat geeft houvast voor het volhouden. Zeker in het begin hield ik me heel secuur aan de voorgeschreven menu’s. Daarnaast zorgde ik per dag voor een half uur matig tot intensief bewegen en wandelde ik twee maal per week 5 km in een uur. Steeds als ik me woog bij een coachgesprek met Wilma eens in de twee weken, was ik weer wat afgevallen, variërend van twee kilo tot een paar ons.
Ik ben bewuster gaan bewegen. Het verschil in tempo en uithoudingsvermogen tussen de eerste keer 5 km lopen en de laatste keren is duidelijk te merken. Het gaat steeds makkelijker. Het feit dat ik nu 10 kg minder meesjouw zorgt ervoor dat ik me fitter voel. Ik voel me ook prettiger in mijn vel. Mijn kleding staat me beter, ik kan jurkjes aan die ik eerder niet droeg. Ik heb ook meer energie."
'Veel geleerd'
"Ik heb veel geleerd van Wilma en van Leefstijlplan natuurlijk in balans. Ik kan het programma echt aanbevelen! Ik heb geleerd dat ik in staat ben om 10 kg af te vallen zonder gedoe met shakes, repen of dure supplementen. Dat gaf en geeft me een kick! Ik heb meer inzicht gekregen in de relatie van voeding op gezondheid en heb ervaren dat er wel degelijk een relatie bestaat tussen voeding, bewegen en bewust daarmee omgaan. Verder ben ik niet bang om ergens een keer een gebakje te nemen, omdat je daar niet meteen weer mee op het verkeerde pad terecht komt en het ook geen directe invloed heeft op mijn gewicht. Duidelijk is me ook dat ik beter een ‘verkeerd’ koekje kan nemen als tussendoortje dan helemaal niets."
'Professionele begeleiding belangrijk'
"De professionele begeleiding was, zeker in het begin, erg belangrijk voor mij. Een soort stok achter de deur om je aan de menu’s te houden. Wilma geeft je het gevoel in je zelf te mogen geloven. Ze stimuleert je positief over jezelf te denken. Verder is ze goed op de hoogte van de ins en outs van zaken die met voeding te maken hebben en houdt ze ook de laatste ontwikkelingen goed bij. Ze geeft ook goede tips en alternatieve invullingen van onderdelen van de menu’s. Door haar wandelclubje, waar ik overigens geen gebruik van heb gemaakt omdat de tijden mij niet goed uitkwamen, stimuleert ze ook het bewegen en geeft daarin ook zelf het goede voorbeeld. Dat geldt ook voor het volgen van de menu’s. Doordat ze dat ook zelf gedaan heeft, weet ze waar je mee te maken krijgt. De supportavonden zijn een extra stimulans om te blijven nadenken over voeding.”
Contact
Wil je meer weten over de professionele leefstijlbegeleiding van diëtiste Wilma van der Vlist in Bodegraven?
Kijk dan op de website van Gezond & Weldoen, www.gezondenweldoen.nl/consulenten
Of mail naar: wilmavandervlist@gezondenweldoen.nl
Comentarios