Marlene Sterk viel 21 kilo af met Leefstijlplan natuurlijk in balans

Durf jij de uitdaging aan om voor ééns en voor altijd af te rekenen met die ongezonde, overtollige kilo’s die je al jaren in de weg zitten?

Als je net als Marlene Sterk (47) uit Bodegraven schóón genoeg hebt van allerlei diëten die op lange termijn niet werken, denk dan eens na over de begeleiding van een professionele coach die naast je komt staan en je helpt met gezondere keuzes.

Persoonlijke coach

Het programma ‘Leefstijlplan natuurlijk in balans’ van Gezond & Weldoen is gebaseerd op Bijbelse principes en brengt je, samen met een persoonlijke coach, stapje voor stapje bij een blijvend gezond gewicht, meer energie en balans in je leven. “Voor ons telt niet alleen de buitenkant,” stelt Rosaline Ratering, oprichtster van Gezond & Weldoen. “Wij zijn geïnteresseerd in de totale mens, dus ook wat jou letterlijk en figuurlijk in de weg zit. En wat jou motiveert en vooruit helpt. We halen het beste in je naar boven. Samen lukt het wél, zonder dieetproducten!”

'Nog één keer…'

Marlene Sterk uit Bodegraven durfde de uitdaging met zichzelf nog één keer aan. Eigenlijk had ze moed al opgegeven.... Ze had het ene dieet na het andere gevolgd omdat ze te zwaar was maar niks werkte blijvend. Totdat ze in contact kwam met één van de consulenten van de landelijke leefstijlorganisatie Gezond & Weldoen. Gezond & Weldoen is gespecialiseerd in het coachen van mensen die naar een gezondere leefstijl verlangen. Marlene viel spelenderwijs 21 kilo af in zeven maanden tijd.

Bijzonder is dat zij af kon vallen doordat zij méér ging eten. Niet lukraak, maar de juiste voeding, die haar lichaam nodig had. Ook regelmaat en meer lichaamsbeweging waren belangrijke sleutels voor succes. “Ik hoefde niet naar de sportschool. Dat is niks voor mij!” vertelt Marlene. “Gezond & Weldoen heeft specialisten die een beweegplan voor je maken dat bij je past en dat je gewoon thuis kunt uitvoeren.”

‘Nooit meer lijnen’

Marlene kwam via de moeder van Gezond & Weldoen consulente Marianne Hak uit Waddinxveen in contact met haar coach. Ze vertelt: "Ik had die maanden ervoor het besluit genomen om nóóit meer te gaan lijnen. Maar toen ik verhalen hoorde van de moeder van Marianne begon er toch weer in mij iets te kriebelen en besloot ik contact op te nemen. Ik kwam erachter dat Leefstijlplan natuurlijk in balans geen dieet is maar een programma voor leefstijlverandering. Precies wat ik nodig had. Ik mag gewone maaltijden en drie tussendoortjes. Voordat je honger kan krijgen ben je alweer aan je volgende eetmoment toe! De volgende dag had ik een mail gestuurd en binnen een paar dagen was ik bij Marianne thuis. Mede door haar enthousiasme ben ik met het leefstijlplan begonnen. Ik noem het bewust geen lijnen. Het is veranderen van je leefstijl, voor mij de ideale manier.”

Veel groenten

Toen Marlene aan het programma begon woog ze 93.2 kilo en was haar vetpercentage 41.6. Voor een vrouw van haar lengte (1.72 m) en leeftijd (47) ligt een gezond vetpercentage tussen de 25 en 30 procent. De gezonde menu’s van Leefstijlplan natuurlijk in balans zijn afgestemd op de persoon, met onder meer een gezond vetpercentage. De menu’s bevatten veel groenten, voldoende water, géén varkensvlees en ook geen schadelijke rode e-nummers. De kilo’s gaan er spelenderwijs van af, met 6 eetmomenten per dag die de verbranding op gang houden.

Na 7 maanden was Marlenes gewicht gezakt naar 71.8 kilo en haar vetpercentage was 31.2%. Coach Marianne: “Na verloop van tijd kan de cliënt zelfstandig verder. Wij zijn dan niet meer nodig. Dat is zo mooi om te zien. Marlene is op eigen houtje nog verder afgevallen, naar 70.3 kilo en haar vetpercentage is nu gezond. Ze weet wat je moet doen om dit resultaat vast te houden. Met ons programma behoort jo-jo-en tot het verleden.”

Dankbaar

Marlene: “Ik ben blij en dankbaar dat de coach van Gezond & Weldoen op mijn pad is gekomen. Mijn leven is er erg door veranderd. Ik ben niet alleen slanker maar ook veel fitter geworden. Hierdoor heb ik ook mijn conditie kunnen verbeteren en heb ik weer meer zin om bezig te zijn. Ik ben begonnen met wandelen en loop nu 2 keer per week 6 kilometer.”

Meer weten?

Wil jij meer weten over Leefstijlplan natuurlijk in balans en óók gecoacht worden door een professionele leefstijlconsulente van Gezond & Weldoen? Je vindt ons in het hele land. Afstand is geen probleem want we bieden ook e-coaching. Voor meer informatie neem contact op met: secretariaat@gezondenweldoen.nl of bel naar: 088 – 44 00 208.

.