Gerda Berendsen uit Silvolde: 15 kilo overtollig gewicht kwijt dankzij gezondere leefstijl

Ook Gerda Berendsen uit Silvolde nam contact op met Gezond & Weldoen. Zij kampte al jaren met overgewicht en was op zoek naar een verstandige, blijvende oplossing. Met leefstijlplan natuurlijk in balans viel zij in een half jaar 15 kilo af en voelt zich nu beter dan ooit.

"Wat mij aansprak in het programma is dat de rest van het gezin ook gewoon mee kan doen. Dus zo normaal mogelijk en niet iedere dag 2 verschillende maaltijden op tafel te moeten zetten.

In januari 2014 ben ik begonnen met het leefstijlprogramma van Gezond & Weldoen om af te vallen. Voor mezelf had ik zo’n 20 kilo in gedachten. Ik wilde naar een gezond gewicht voor mijn leeftijd en lengte. Een kennis raadde mij dit programma aan. Zij volgde op dat moment het programma en was er erg enthousiast over.

E-coach

Ik kreeg Marianne Hak als e-coach toegewezen en na een enthousiaste kennismaking via de mail en telefoon ben ik dus begonnen. Wat me meeviel was de hoeveelheid die je eten mag. Voor mijn gevoel was ik met mijn menu’s zo aan het eten dat ik geen behoefte had aan de lekkere dingen in de kast. Het is meer gevarieerd dan wat ik gewend ben dus dat was wel wennen, maar ook wel lekker.

Wat ik bij mezelf ontdekte was dat ik op een gegeven moment de knop in mijn hoofd kon omzetten. Ik had als het ware naar dat moment toegeleefd en kon de koek, chocola en snoep dus'makkelijk; laten staan. Met het gevolg dat de eerste kilo’s er vlot af gingen, terwijl ik toch het idee had dat ik veel moest eten. In combinatie met meer en intensiever te bewegen gingen de andere overtollige kilo's er ook af en werd ik fitter. Dat sporten vond ik nog wel even lastig, om iets te zoeken wat bij mij past, omdat ik nooit wat aan sport had gedaan.

Uiteindelijk ben ik 1 keer in de week gaan zwemmen en daarnaast probeer ik om iedere dag een uur te wandelen. Maar dan wel flink doorlopen.

Om de 2 weken had een weer even een gesprek met mijn coach naar aanleiding van de meet- en weeggegevens. Nu na een half jaar ben ik inmiddels 15 kilo kwijt en bezig met stabiliseren.

Positieve reacties

De gesprekken via de telefoon met mijn coach waren leerzaam en stimulerend. Als je weer een paar kilo’s kwijt bent en jouw coach is net zo enthousiast als jijzelf, dan leg je met een goed gevoel de telefoon weer neer Ook alle handige tips en informatie zijn zeker de moeite waard. Handig en nuttig om iemand te hebben waar je met je vragen terecht kan. Als ik nu terug kijk ben ik blij dat ik het gedaan heb. Ik voel me fitter en heb meer energie. Ook de positieve reacties van familie en vrienden zijn bemoedigend.”