Elke Dag multi vitamine capsules - 60 stuks

Uitgebreide productinformatie

 

Voeding is uitermate belangrijk voor onze gezondheid. Elke dag weer hebben we macronutriënten (eiwitten, koolhydraten, vetten) en essentiële micronutriënten (vitaminen, mineralen, spoorelementen) uit voeding nodig om goed te kunnen functioneren. Het lichaam gebruikt deze voedingsstoffen voor de energiestofwisseling, de opbouw en reparatie van weefsels en voor allerlei fysiologische processen. Een optimale voedingstoestand is belangrijk voor vitaliteit en flexibiliteit, uithoudingsvermogen, weerstand en psychisch welbevinden en helpt verouderingsprocessen te vertragen.

 

Onze voeding bevat niet altijd voldoende vitaminen, mineralen en spoorelementen om in de dagelijkse (individuele) behoefte te voorzien.(1-3) Dit heeft allerlei oorzaken, variërend van een ongezond en eenzijdig voedingspatroon, veranderde landbouwmethoden en bodemverarming (waardoor gewassen armer zijn aan essentiële voedingsstoffen) tot verlies van voedingsstoffen door opslag en voedselbereiding. Ook kan de individuele behoefte aan bepaalde vitaminen of mineralen hoger zijn dan gemiddeld, bijvoorbeeld door stress, roken, medicijngebruik, leeftijd, erfelijke aanleg en andere factoren. Echte deficiëntieziekten door een extreem tekort aan een vitamine of mineraal komen in Nederland relatief weinig voor. Veel mensen hebben daarentegen van meerdere voedingsstoffen wel een laag-normale inname.

 

Elke Dag, een zorgvuldig ontworpen multi met essentiële micronutriënten en andere gezondheidsbevorderende stoffen (zoals zeaxanthine, luteïne, bioflavonoïden en co-enzym Q10), is een welkome aanvulling op de dagelijkse voeding. Bij de samenstelling van Elke Dag is zo veel mogelijk gekozen voor goed opneembare voedingsstoffen, in de juiste verhoudingen en in doseringen die er toe doen. Hierbij zijn uiteraard keuzes gemaakt, want er past maar zoveel in een tablet of capsule en hij mag niet te duur worden. Elke Dag zal de vergelijking met andere multi’s glansrijk doorstaan en is niet voor niets de eerste keus van veel therapeuten.

 

Belangrijke kenmerken:

• hoog gedoseerde, gebalanceerde samenstelling
• geschikt voor dagelijks en langdurig gebruik
• breed spectrum aan voedingsstoffen
• mineralen in uitstekend opneembare, organisch gebonden vorm
• maar liefst 15 mcg van de goed opneembare vitamine D3 (cholecalciferol)
• maar liefst 30 mcg van de superieure vitamine K2 (menaquinon-7 of kortweg MK-7) in plaats van vitamine K1 (fylloquinon)
• hoog gehalte aan B-vitaminen in de juiste verhoudingen; een apart vitamine B-complex is vaak niet nodig
• bevat vitamine B2, B6, B12 (methylcobalamine evenals adenosylcobalamine) en foliumzuur (Quatrefolic®) in de biologisch actieve, co-enzymatische vorm
• naast 67 mg (100 i.e.) natuurlijke vitamine E (d-alfatocoferylacetaat) aangevuld met 10 mg gemengde tocoferolen (bèta-, gamma- en deltatocoferolen)
• bescheiden hoeveelheid ijzer, in de zeer goed opneembare en maagvriendelijke vorm van ijzerbisglycinaat
• niet-zure (maagvriendelijke) vormen van vitamine C (calcium- en magnesiumascorbaat)
• gunstige verhouding van 1:1 tussen het goed opneembare calcium- en magnesiumcitraat
• natuurlijke luteïne en zeaxanthine uit plantaardige bron
• bevat 30 mg co-enzym Q10
• vrij van veel voorkomende allergenen en geschikt voor vegetariërs
• uitstekende prijs-kwaliteit verhouding
• verkrijgbaar in tabletten (één-per-dag) en capsules (twee-per-dag)
•  

Tabletten of capsules 
Elke Dag is verkrijgbaar in de vorm van tabletten en capsules. Een voordeel van tabletten is dat het goedkoper is en er veel meer in past. In de Elke Dag tablet (één-per-dag) zit dan ook precies twee keer zoveel als de Elke Dag capsule (tweeper- dag). Een nadeel is dat de tablet vrij groot is en voor sommigen moeilijk door te slikken.

 

Een voordeel van de capsule is dat deze makkelijker door te slikken is, zo nodig zelfs geopend kan worden om de inhoud ergens doorheen te mengen en er eventueel gekozen kan worden voor een lagere dosering (één i.p.v. twee capsules per dag), bijvoorbeeld op basis van leeftijd. Nog een verschil met de tablet is dat de capsule geen bètacaroteen bevat zodat deze ook geschikt is voor rokers die hun inname van bètacaroteen uit supplementen willen beperken.

 

Voor wie?
Volwassenen kunnen hun voordeel doen met Elke Dag als dagelijkse aanvulling op de voeding ter ondersteuning van onder andere het energieniveau, de weerstand en het psychisch welbevinden, Elke Dag vormt ook een investering in een gezonde oude dag. Het product bevat bijvoorbeeld nutriënten die de conditie van de ogen ondersteunen (o.a. vitamine A, vitamine B2, zink, luteïne, zeaxanthine) en zo helpen om het gezichtsvermogen normaal te houden. Daarnaast bevat het voedingsstoffen ter ondersteuning van de gezondheid van hart en bloedvaten (o.a. Q10, vitamine E, D3, K2, B1, B2, B6, B12 en foliumzuur). Voor twee groepen volwassenen zijn aparte multi’s ontwikkeld: Elke Dag Senior en Elke Dag Mama.

Elke Dag is ook bijzonder geschikt voor vegetariërs, sporters, mensen met stress, mensen die een dieet volgen en mensen die niet in de gelegenheid zijn om dagelijks even gezond en gevarieerd te eten.

Vegetariërs hebben door hun voedingspatroon een grotere kans op een tekort aan vitamine B12, zink, calcium en ijzer. Sporters hebben een verhoogde behoefte aan antioxidanten (vitamine C, vitamine E, selenium) omdat intensieve lichamelijke inspanning leidt tot een verhoogde productie van vrije radicalen. Sporters kunnen B-vitaminen, mineralen en co-enzym Q10 ook goed benutten vanwege de hogere energiebehoefte. Stress, maar ook roken en drinken leiden tot een hoger verbruik van essentiële voedingsstoffen zoals Bvitaminen en vitamine C.

Naarmate mensen ouder worden neemt hun energiebehoefte af en gaan ze minder eten, maar ze hebben wel dezelfde hoeveelheid micronutriënten (of meer) nodig. Het gevolg is dat ouderen vaak een nietoptimale inname hebben van vitamine D, vitamine C, vitamine B6, vitamine B12, foliumzuur, zink, calcium en magnesium. Mannen en vrouwen boven de 50 jaar kunnen het beste overstappen op Elke Dag Senior, die speciaal is afgestemd op de behoeftes op latere leeftijd.

Aan vrouwen met een kinderwens wordt geadviseerd om dagelijks foliumzuur te nemen om het risico op een open ruggetje te verlagen. Bij voorkeur al vanaf een maand voorafgaand aan de conceptie.(4) Als ze in die periode al een goede multi gebruiken, is dat een pré. Vrouwen met een zwangerschapswens, die al in verwachting zijn of borstvoeding geven, kunnen het beste overstappen op Elke Dag Mama, die speciaal is afgestemd op de behoeftes van vrouwen vóór, tijdens en ná de zwangerschap. Er is daarbij onder andere rekening gehouden met de verhoogde ijzerbehoefte, minder vitamine A uit retinylacetaat en juist meer uit bètacaroteen en extra foliumzuur, choline en vitamine D3.

Het hoeft geen betoog dat mensen die niet zo gezond en gevarieerd eten, profiteren van een multi. De hoeveelheid bètacaroteen, vitamine A, vitamine D, foliumzuur, ijzer, zink en selenium in Nederlandse voeding is vaak aan de krappe kant. Minder dan 25% van de bevolking voldoet aan de aanbevelingen ten aanzien van groenten, fruit en voedingsvezel.(1) Elke Dag draagt bij aan een betere voorziening van vitaminen, mineralen en spoorelementen.

 

Psychisch welbevinden 
De inname van verschillende essentiële voedingsstoffen – waaronder vitamine B1, biotine, vitamine B12, foliumzuur en vitamine C – kunnen bijdragen aan een goede geestelijke balans.(5,6) In onderzoek is vastgesteld dat het gebruik van een multi (tien keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) gedurende een jaar zorgt voor significante verbetering van het psychisch welbevinden (vergeleken met placebo) bij jongvolwassenen.(6)

 

Gezond lichaamsgewicht 
Essentiële micronutriënten zijn betrokken bij de energiestofwisseling en de eetlustregulatie. Mensen die een multi gebruiken, hebben – vergeleken met mensen die dit niet doen – een lager lichaamsgewicht, een lager vetpercentage en een hogere ruststofwisseling.(7) Ook is de eetlust tijdens het afvallen minder uitgesproken als iemand een multi gebruikt.(7)

 

B-vitaminen in optimale vormen en doseringen 
B-vitaminen zijn extra belangrijk bij stressvolle omstandigheden, sport, vermoeidheid en alcohol- en pilgebruik. Door het hoge gehalte aan B-vitaminen in Elke Dag is een extra vitamine B-complex vaak niet nodig. De doseringen B-vitaminen in Elke Dag zijn zorgvuldig gebalanceerd; daarbij is onder andere gekeken naar hun onderlinge verhouding wat betreft de dagelijkse behoefte. Hierbij is eveneens rekening gehouden met de mate waarin het lichaam in staat is om de verschillende B-vitaminen om te zetten, de laatste wetenschappelijke inzichten en veilige bovengrenzen.

Elke Dag bevat de biologisch actieve (coenzymatische) vormen van vitamine B2 (riboflavine-5’-fosfaat), B6 (pyridoxaal-5’- fosfaat), B12 (methyl- en adenosylcobalamine) en foliumzuur (5-methyltetrahydrofolaat glucosaminezout). Het voordeel hiervan is dat het lichaam deze niet meer hoeft om te zetten – wat niet bij iedereen even makkelijk gaat – en ze direct beschikbaar zijn in de vorm waarin ze door het lichaam gebruikt worden.

 

Foliumzuur als folaat 
Foliumzuur (pteroylmonoglutaminezuur), dat omwille van stabiliteit meestal gebruikt wordt in voedingssupplementen, is de synthetische, geoxideerde vorm van het natuurlijke, erg instabiele folaat (tetrahydrofolaat). Folaat is wat in voeding voorkomt en door het lichaam gebruikt wordt. Foliumzuur (uit supplementen) moet door het lichaam omgezet worden in tetrahydrofolaat en vervolgens in 5-methyltetrahydrofolaat (5-MTHF). Recent onderzoek toont aan dat dit complexe omzettingsproces in het lichaam erg traag en inefficiënt verloopt. Suppletie van 5-MTHF omzeilt dit probleem en zorgt ervoor dat het direct door het lichaam gebruikt kan worden en überhaupt niet omgezet hoeft te worden.

In Elke Dag wordt gebruik gemaakt van de superieure, lichaamseigen vorm van foliumzuur 5-methyltetrahydrofolaat gebonden aan glucosaminezout (Quatrefolic®). Deze binding met glucosaminezout (glucosamine uit plantaardige bron) maakt het mogelijk om de biologisch actieve vorm stabiel te houden en zorgt voor optimale opneembaarheid. Daarnaast is het in staat om de bloed-/hersenbarrière te passeren, in tegenstelling tot de ‘gewone’ (synthetische) vorm van foliumzuur. Studies laten daarbij zien dat Quatrefolic® een hogere wateroplosbaarheid, stabiliteit en biologische beschikbaarheid heeft dan 5-MTHF gebonden aan calciumzout (calcium-L-methylfolaat, een andere relatief nieuwe folaatverbinding).

Vergeleken met de meeste andere multi’s heeft Elke Dag een hoog gehalte aan 5-MTHF (300 mcg). Dit is geen overbodige luxe: volgens voedselconsumptieonderzoek heeft ongeveer de helft van alle Nederlanders boven 9 jaar een te lage folaatstatus (en 30% van de kinderen tussen 4 en 8 jaar).(9) Folaat is essentieel voor groei, stofwisseling en weefselherstel. Tevens helpt folaat de homocysteïnespiegel onder controle te houden (naast vitamine B2, B6 en B12). Een normale homocysteïnespiegel is onder meer gunstig voor de gezondheid van hart, bloedvaten en hersenen.

 

Vitamine B12 als methyl- en adenosylcobalamine (niet als cyanocobalamine)
De opname van vitamine B12 uit voeding is een complex proces. Ongeveer 5-10% van de Nederlandse bevolking heeft dan ook een vitamine B12-tekort; bij ouderen kan dit percentage oplopen tot 20-30%. Daarnaast is vermoedelijk de ADH van 2,5 mcg per dag te laag ingeschat. Er zijn aanwijzingen dat de vitamine B12- behoefte van gezonde volwassenen en ouderen varieert en kan oplopen tot ruim 20 mcg per dag.(11) Vanwege de veiligheid van vitamine B12-suppletie, en de soms moeizame opname van B12 uit voeding en supplementen, wordt in Elke Dag ruim gedoseerd. Elke Dag bevat dan ook maar liefst 130 mcg vitamine B12 in de biologisch actieve vormen: methylcobalamine en adenosylcobalamine (ook wel dibencozide genoemd).

Methylcobalamine is een belangrijke methyldonor in het lichaam. Het speelt een rol bij de aanmaak van onder andere DNA, myeline en verscheidene neurotransmitters. Daarnaast helpt het bij de afbraak van homocysteïne waardoor het een verzorgende invloed heeft op hart- en bloedvaten en de hersenstofwisseling ondersteunt.

Adenosylcobalamine is werkzaam in de mitochondriën. Het is onder andere betrokken bij de stofwisseling van vetzuren, cholesterol en eiwitten. Daarnaast speelt het een rol bij de energiehuishouding en de aanmaak van hemoglobine.

In veel multi’s zit cyanocobalamine wat een goedkopere, synthetische, niet lichaamseigen vorm van vitamine B12 is.

 

Vitamine D3 (niet D2)
In de orthomoleculaire wereld is het belang van hoge doseringen vitamine D al geruime tijd bekend. Schrikbarend veel mensen hebben een lage vitamine D-status. Langzamerhand weet een stortvloed aan ondubbelzinnige onderzoeksresultaten ook nationale en Europese overheidsinstellingen te overtuigen van de noodzaak van suppletie. Zowel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden als de maximaal toegestane doseringen blijven stijgen. In Elke Dag zit dan ook een hoge dosering van 15 mcg vitamine D3, hoger dan in de meeste andere multi’s.

Vitamine D (calciferol) dat wordt geproduceerd in de huid (cholecalciferol) of afkomstig is uit voeding of voedingssupplementen (cholecalciferol of ergocalciferol), wordt in de lever omgezet in 25-hydroxyvitamine D (calcidiol). Dit wordt naar behoefte omgezet in het biologisch actieve hormoon 1,25-dihydroxyvitamine D (calcitriol). Vitamine D3 (cholecalciferol) is effectiever dan D2 (ergocalciferol) in het verhogen van de calcidiol-spiegel en daarmee de vitamine D-status en is daarom in veel situaties de eerste keuze.

 

Vitamine K2 (niet K1)
In overeenstemming met de wetenschappelijke inzichten – o.a. verkregen door 30 jaar onderzoek aan de universiteit van Maastricht naar vitamine K – bevat Elke Dag natuurlijke vitamine K2 (menaquinon- 7 of kortweg MK-7) dat veel effectiever is dan vitamine K1 (fylloquinon) om de vitamine K-status in het lichaam te optimaliseren. Zowel vitamine K1 als K2 bereiken de lever goed en worden gebruikt in het bloedstollingsproces, maar vitamine K1 bereikt niet of nauwelijks andere weefsels. Van vitamine K2 in de vorm van MK-7 is aangetoond dat het wél makkelijk andere weefsels bereikt, zoals het bot- en vaatweefsel. Juist vitamine K2 kan het osteocalcine (een proteïne dat botmineralisatie stimuleert) activeren en beschikt ook over het vermogen om de activiteit van de osteoclasten (cellen die botweefsel afbreken) te reguleren en waar nodig te verminderen. Daarnaast zorgt het ervoor dat calcium in het botweefsel wordt opgeslagen en niet in zachte weefsels, zoals de vaatwand, door het activeren van een bepaalde vitamine K-afhankelijke proteïne: matrix Gla proteïne (MGP). Op deze wijze draagt vitamine K2 bij aan schone, soepele bloedvaten en het behoud van sterke botten. Zoals hierboven beschreven is de werking van vooral vitamine K2 veel breder dan voorheen werd aangenomen. Er zijn weinig multi’s die vitamine K2 bevatten, terwijl het zo’n essentiële, veelzijdige vitamine is.

 

Organische mineralen 
De mineraalverbindingen voor Elke Dag zijn gekozen vanwege de uitstekende opneembaarheid. De organisch gebonden (plantaardige) mineralen hebben een veel hogere biologische beschikbaarheid dan anorganisch gebonden (bodem) mineralen (zoals oxides en carbonaten) die in goedkope multi’s zitten. Voorbeelden van organisch gebonden mineralen zijn: citraten, picolinaten of aminozuurgebonden mineralen (zoals bisglycinaten).

IJzerbisglycinaat is de vorm van ijzer waarbij ieder ijzerion krachtig is gebonden (gecheleerd) aan twee moleculen van het aminozuur glycine, waardoor een soort ringstructuur gevormd wordt met in het hart daarvan het mineraal. Het woord ‘chelaat’ komt uit het Grieks en betekent ‘klauw’. In deze vorm wordt het mineraal uitstekend opgenomen omdat het ‘pakketje’ zo goed is ingepakt dat deze niet splitst onder invloed van maagzuur. Het voordeel hiervan is dat ijzerbisglycinaat als aminozuur de dunne darm bereikt en daar wordt opgenomen door middel van aminozuurreceptoren. Daarnaast is deze verbinding mild voor de maag en geeft geen aanleiding tot constipatie, wat een bekend probleem is bij ijzersuppletie.

 

Luteïne en zeaxanthine 
Luteïne en zeaxanthine zijn twee natuurlijke carotenoïden. De luteïne in Elke Dag wordt gewonnen uit goudsbloem (Calendula) en de zeaxanthine uit de bloemblaadjes van het afrikaantje (Tagetes). Deze twee carotenoïden hebben voornamelijk een werking in het oog. Zij maken deel uit van de ‘gele vlek (macula lutea)’, dat deel van het netvlies dat zorgt voor het scherpste zicht. Door hun sterke antioxidatieve werking beschermen zij het oog tegen schade door vrije radicalen.(8) Het lichaam kan deze stoffen niet zelf aanmaken en is daarom afhankelijk van inname hiervan via voeding en supplementen. Luteïne en zeaxanthine beschermen de ogen tegen veroudering en zijn belangrijk voor het gezichtsvermogen. Ook gaat luteïne vermoeidheid van de ogen tegen.

 

Citrusbioflavonoïden 
Elke Dag bevat citrusbioflavonoïden (‘vitamine P’). Deze fytonutriënten verbeteren de opname en werking van vitamine C, versterken de haarvaten, zijn goed voor de weefseldoorbloeding, helpen de vaatwanden soepel en gezond te houden, hebben een sterke antioxidantwerking en ondersteunen en reguleren het immuunsysteem.

 

 

Co-enzym Q10 
Co-enzym Q10 is in iedere cel van het lichaam aanwezig en fungeert als co-factor bij de energieproductie en als antioxidant. Suppletie met co-enzym Q10 ondersteunt primair organen en weefsels met een hoge energiebehoefte zoals hart, lever, nieren, zenuwstelsel, spieren en alvleesklier. Met het ouder worden neemt de lichaamseigen aanmaak van co-enzym Q10 geleidelijk af.

 

Referenties

 

• Kreijl CF, Knaap AGAC, Busch MCM et al. Ons eten gemeten – Gezonde voeding en veilig voedsel in Nederland. RIVM Rapport 270555007; http://www.rivm.nl/bibliotheek/ rapporten/270555007.html 
• Kabinetsnota ‘Gezonde voeding, van begin tot eind’. Kamerstuk 4 juli 2008. http://www.minvws.nl/kamerstukken/ vgp/2008/voedingsnota.asp
• Zo eet Nederland: resultaten van de voedselconsumptiepeiling 1997-1998. Den Haag: Voedingscentrum, 1998.
• Czeizel AE. The primary prevention of birth defects: Multivitamins or folic acid? Int J Med Sci. 2004;1(1):50-61.
• Benton D, Donohoe RT. The effects of nutrients on mood. Public Health Nutr. 1999;2(3A):403-9.
• Benton D, Haller J, Fordy J. Vitamin supplementation for 1 year improves mood. Neuropsychobiology. 1995;32(2):98-105.
• Major GC, Doucet E, Jacqmain M et al. Multivitamin and dietary supplements, body weight and appetite: results from a cross-sectional and a randomised doubleblind placebo-controlled study. Br J Nutr. 2008;99(5):1157-67.
• Lutein and zeaxanthin. Monograph. Altern Med Rev. 2005;10(2):128-35.
• Gezondheidsraad. Naar een optimaal gebruik van foliumzuur. Den Haag: Gezondheidsraad, 2008; publicatienr. 2008/02.
• Oort van FVA, Melse-Boonstra A, Brouwer IA et al. Folic Acid and reduction of plasma homocysteine concentrations in older adults: a dose-response study. Am J Clin Nutr. 2003;77(5):1318-23.
• Doets EL et al. Systematic review on daily vitamin B12 losses and bioavailability for deriving recommendations on vitamin B12 intake with the factorial approach. Ann Nutr Metab 2013;62:311–322.